Московский марафон 2020


Этот марафон прошел довольно спокойно, погода была отличная, холодно и ветер, трассу марафона поменяли и это оказалось для многих проблемой, так как не все готовились к затяжным подъёмам.

Я весь забег контролировал пульс и старался держаться 150 — 155 ударов. После 35 километра, пульс подскочил до 160 и держался на этой границе.

Очень помогла музыка, частоту шагов держал среднее 174, именно это не давало мне устать в течении всего забега.

Результатом я не доволен, но что есть, то есть. Буду готовится лучше к следующему марафону.

Московский полумарафон 2020


В этом году очень мало тренировался, два фактора меня подкосили: пандемия и мой тот факт, что я завел собаку. Результат я не улучшил, но и не ударил в грязь лицом. Пробежал середнячком.

Московский марафон 2019


22 сентября 2019 года в городе Москва прошел забег на 42 км, в котором мне посчастливилось участвовать. Планы были грандиозные и они оправдались. Вообще, 2019 год для меня стал годом открытий во всех областях моей жизни и конечно в спортивной.

В марафонах я участвую с 2016 года и каждый последующий пробегаю на 5 — 10 минут быстрей, а в этом году на целых 30 минут.

20191013-progress

Еще хочется отметить, что преодолел психологический барьер, выбежал из четырех часов.

mm2019-my-result

Следующая цель — это пробежать за 3:30, но думаю в 2020 это невозможно, но я буду очень смериться!

Московский полумарафон 2019


Открыл сезон забегов, все прошло по плану, я повысил скорость, без последствий для здоровья (сердца и коленей). Результатом доволен, есть, что скорректировать (пульс надо понижать, растяжку надо делать для увеличения шага на 6 см).

20190519-HM

Забеги 2019


19.05.2019 — Московский полумарафон

15-16.06.2019 — GRUT CrazyOwl50 (Ярославль)

30.06.2019 — Московский трейл 31км

13.07.2019 — Ночной забег

20-21.07.2019 — GRUT T50 (Суздаль)

18.08.2019 — Полумарафон «Лужники»

22.09.2019 Московский Марафон