Ночной забег


5D3_931813.07.2019 состоялся ночной забег в Лужниках. В этот раз результат меня обрадовал, темп 4:44 время 47:26 все благодаря новым кроссовкам и подготовка к забегу «Лужники». Погода была отличная.

Московский трейл


31/06/2019 на горнолыжном курорте Сарочаны состоялся забег «Московский трейл», я бежал дистанцию 31 км с набором высоты 900 метров. Забег прошел отлично, без запредельных нагрузок (берег колени на спусках), результат вполне приемлемый 3:43:52. Бежали три круга по 10 километров, на последнем круге пошел ливень и намочил все спуски и подъемы, но я справился. Организация мероприятия была отличная.

IMG_7600

Отчет о забеге Crazy Owl 50


Самое главное в спортивных мероприятиях это результат, а он получился 6 часов, я считаю его неплохим для первого серьезного забега. Далее все по порядку.

IMG_7764

Утром я приехал на электричке в отел Азимут на территории которого располагался стартовый городок. После знакомства с отелем я завалился спасть.

IMG_7673

Ближе к вечеру стали подтягиваться атлеты и началась культурная программа.

Детский забег и катание на воздушном шаре.

IMG_7687

Когда стемнело в 23:00 начался рок-концерт (одна группа, четыре песенки)

IMG_7701

И выступление тесла-шоу, давно собирался его посетить в Москве, а тут оно само нашло меня.

IMG_7709

Забег начался в 00:00 часов, с фейерверками и включенными фонариками, было очень круто, особенно когда мы выбежали из населенного пункта и колонна растянулось, этакий огненный змей.

5D3_7497

К пункту питания на 25 километре я выпил всю воду и у меня прохудился гидратор в рюкзаке, остались только нагрудные бутылочки на 0.25, да и то, одна подтекала.

DSC_9971

Я рассчитывал, что бежать будет легко, но оказалось, надо быть очень внимательным, так как можно споткнуться о ветку или кочку, я упал один раз.

Время прохождения дистанции 6 часов, не самый лучший результат, все болело после забега, это говорит о слабой физической подготовке.

Особо хочу отметить, что мои часы garmin vivoactive 3 показали себя с лучшей стороны, выбегал я с 92 процентами прибежал (6 часов) с 45 процентами. У меня был внешний пульсометр и датчик температуры.

Выводы:

Надо подкачаться, улучшить технику бега и можно бегать и большие дистанции, не так и страшно бежать 50 километров.

Выбор навигатора для пересеченной местности и покатушек


У меня есть потребность в навигации и записи трека на пересеченной местности для следующих активностей:

  1. велопутешествие и велопоездки;
  2. пешие походы выходного дня (1-2 дня);
  3. походы и сплавы по рекам (не более 5 дней);
  4. охота и рыбалка (отметка мест где клюет и встречается дичь);
  5. забеги по треку (до 3-х дней).

Для активностей длящихся до 6 часов у меня есть наручные часы garmin vivoactive3, в них нет навигации по треку, но есть компас, можно как то выкрутиться. Есть одно неудобство, мне очень нравится возможность оплачивать часами и я ее активно использую (очень удобно), но для этого, необходимо прервать запись трека. Когда я катаюсь на велосипеде по Москве у меня получается не один цельный трек, а кусочки, которые потом надо склеивать, что для меня затруднительно.

garmin_vivoactive3

Так же у меня есть навигатор garmin dakota 20, очень приличная машинка, но для забегов великовата и тяжеловата (150 грамм). Работает от комплекта батареек двадцать (20) часов. Что не очень удобно при четырехдневном походе, это получается надо брать с собой восемь батареек. И то, что у навигатора нет крепления на руку, тоже минус. Плюс этого навигатора, простота и надежность. Включаешь и все, запись пошла, при замене батареек трек не разрывается, можно грузить любые карты, можно подключить датчик пульса.

garmin_dakota_20

Я рассматриваю вариант приобретения навигатора garmin foretrex 601, сделано по военному стандарту, работает 48 часов от одного комплекта батарей, легкий (88 грамм). Есть крепление на руку, что позволяет при забегах получать оперативную информацию, есть магнитный компас, это дает независимость от сигнала GPS.

foretrex_601

Сейчас думаю: так ли мне нужно тратить 15 500 на новый навигатор или пользоваться дакотой (отличный навигатор).

p.s. У меня есть еще обычный компас за 150 рублей, отличная альтернатива навигаторам, если уметь пользоваться.

compas

Московский полумарафон 2019


Открыл сезон забегов, все прошло по плану, я повысил скорость, без последствий для здоровья (сердца и коленей). Результатом доволен, есть, что скорректировать (пульс надо понижать, растяжку надо делать для увеличения шага на 6 см).

20190519-HM