Полумарафон Лужники


В это воскресение участвовал с забеге на 21 км в Лужниках. Результат оказался не таким как я ожидал, но это не так важно, главное, что я ощутил заметную разницу в работе мышц, а это очень важно.

На протяжении всего забега я себя чувствовал стабильно. На пункты питания не забегал, у меня было с собой питание и еда, что позволило сохранить равномерный темп и в итого экономия 2 минут.

Результат

Для анализа привожу график с майского полумарафона и с полумарафона лужники. В мае частота пульса у меня была меньше, но каданс выше.

Суздаль GRUT 2019 трасса T50


20190721_RESULT

В этом году в Суздале состоялся действительно грандиозный забег, в котором мне довелось поучаствовать. Была возможность пробежать разные дистанции: T10, T20, T30, T50, T100, я выбрал T50.

Было сложно бежать по ряду причин: слишком маленький интервал для меня между ночным забегом на 50 км и GRUT, обувь оказалась маловата, экипировка не подобрана и питание не проработал. Все эти маленькие недочеты вылились отставанием на последних 10 километрах.

Тем не менее, результатом я доволен, это у меня второй забег на 50 км и я держался в серединке, как в общем зачете, так и среди мужчин и в своей возрастной группе.

Думаю, что одного забега на 50 км в год мне вполне достаточно, это прекрасная возможность проверить себя, как я тренировался в течении года, на сколько серьезно я подхожу к самодисциплине.

20190721_GRUT

20190721_GRUT_RESULT

Само мероприятие прошло отлично, я переночевал в палатке под шум маленького водопада, а после забега была возможность охладить ноги в холодной речки.

Особо хочется выделить город Суздаль, волшебные места, по трассе забега было очень много живописных видов, словно ожившие полотна Левитана.

Ночной забег


5D3_931813.07.2019 состоялся ночной забег в Лужниках. В этот раз результат меня обрадовал, темп 4:44 время 47:26 все благодаря новым кроссовкам и подготовка к забегу «Лужники». Погода была отличная.

Московский трейл


31/06/2019 на горнолыжном курорте Сарочаны состоялся забег «Московский трейл», я бежал дистанцию 31 км с набором высоты 900 метров. Забег прошел отлично, без запредельных нагрузок (берег колени на спусках), результат вполне приемлемый 3:43:52. Бежали три круга по 10 километров, на последнем круге пошел ливень и намочил все спуски и подъемы, но я справился. Организация мероприятия была отличная.

IMG_7600

Отчет о забеге Crazy Owl 50


Самое главное в спортивных мероприятиях это результат, а он получился 6 часов, я считаю его неплохим для первого серьезного забега. Далее все по порядку.

IMG_7764

Утром я приехал на электричке в отел Азимут на территории которого располагался стартовый городок. После знакомства с отелем я завалился спасть.

IMG_7673

Ближе к вечеру стали подтягиваться атлеты и началась культурная программа.

Детский забег и катание на воздушном шаре.

IMG_7687

Когда стемнело в 23:00 начался рок-концерт (одна группа, четыре песенки)

IMG_7701

И выступление тесла-шоу, давно собирался его посетить в Москве, а тут оно само нашло меня.

IMG_7709

Забег начался в 00:00 часов, с фейерверками и включенными фонариками, было очень круто, особенно когда мы выбежали из населенного пункта и колонна растянулось, этакий огненный змей.

5D3_7497

К пункту питания на 25 километре я выпил всю воду и у меня прохудился гидратор в рюкзаке, остались только нагрудные бутылочки на 0.25, да и то, одна подтекала.

DSC_9971

Я рассчитывал, что бежать будет легко, но оказалось, надо быть очень внимательным, так как можно споткнуться о ветку или кочку, я упал один раз.

Время прохождения дистанции 6 часов, не самый лучший результат, все болело после забега, это говорит о слабой физической подготовке.

Особо хочу отметить, что мои часы garmin vivoactive 3 показали себя с лучшей стороны, выбегал я с 92 процентами прибежал (6 часов) с 45 процентами. У меня был внешний пульсометр и датчик температуры.

Выводы:

Надо подкачаться, улучшить технику бега и можно бегать и большие дистанции, не так и страшно бежать 50 километров.